Die Yogastunde
Jede Yogastunde besteht aus einer lockeren Aufwärmphase, einer Einstimmung, einer Übungsreihe, einer Tiefenentspannung und einer Meditation.
Die fließenden Übungsreihen (Kriyas) verknüpfen Konzentration, Atemtechnik und
Körperhaltung auf wirkungsvolle Weise.
Die Haltungen beinhalten dynamische und meditative Elemente. Extreme Dehnübungen und Kopfstand gehören nicht dazu.
Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird praktisch während aller Übungen bewusst geführt.
Das Chanten/Singen von Mantren (Meditationswörtern) ist ein wunderschöner Bestandteil beim Yoga und eine großartige Erfahrung.
Diese sanfte Yoga-Art ist für Menschen jeden Alters geeignet und bedarf keinerlei Vorkenntnisse oder sportlicher Fitness. Jede Stunde eröffnet einen individuellen Weg zu mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit, denn es schult Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.
Die wohltuende und energetisierende Wirkung ist meist schon nach der ersten Stunde spürbar.
Probiere es aus!