Veranstaltungen

Am Freitag und am Wochenende bieten wir Kurse und Yogaveranstaltungen zu unterschiedlichen Themen an. Du kannst ganz unverbindlich an diesen Kursen und Veranstaltungen teilnehmen!

Hier kannst Du Dich anmelden!

                         Das Team "Yoga für Dich"

Uhrzeit 18:30 - 20:00 Uhr 

In der yogischen Tradition gilt der Gong als eines der kraftvollsten Heilinstrumente.

Sein Klang wirkt entspannend und kann Gedankenmuster und Blockaden lösen. Mit abgestimmten Yogaübungen wirst Du auf die Gong Meditation vorbereitet. Während des Gongspiels liegst Du entspannt auf dem Rücken. Anschließend wird getanzt, um Dich nach dieser außerordentlichen Erfahrung wieder zu erden.

Kosten: 15 Euro

Uhrzeit 11:00 - 12:30 Uhr 

Thema: Der yogische Schlaf

Yoga Nidra ist eine meditative Entspannungstechnik, bei der Dein Körper wie bei der Tiefenentspannung auf dem Boden ruht. Durch gezielte Anleitung wird Dein Geist in einen tiefen meditativen Zustand versetzt. So kann Yoga Nidra gegen Stress, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Angst und Wut wirken und die Konzentration sowie das Immunsystem stärken.

Es heißt 30 Minuten Yoga Nidra wirkt auf unseren Körper wie 4 Stunden tiefer Schlaf. 

Probiere es aus!

Kosten: 15 €

Uhrzeit: 06:00 - 08:30 Uhr

Sadhana besteht aus der Rezitation eines spirituellen Textes, einer Yoga-Übungsreihe, einer Entspannung und einer Abfolge von 7 Gesangs-Meditationen.

Nutze die Energie der frühen Morgenstunden um die Energie in Dir zu wecken.

Kosten: Diese Veranstaltung ist für jeden offen und ist kostenfrei

Uhrzeit von 8:30 – 09:45 Uhr  

In diesem Kurs erwarten Dich dynamische Körperübungen, Atemübungen, Mediationen und Entspannung. Dieses Angebot ist für Neueinsteiger gut geeignet und setzt keine Vorkenntnisse oder Fitness voraus. Du bekommst die Gelegenheit kraftvoll in die Woche zu starten und Deinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun.

Kurskosten für 6UE | 60 Euro

Zur Anmeldung für den Kurs schreibe mir eine E-mail an yogamitsophie@gmail.com

Uhrzeit: 11:00 - 12:30 Uhr

Wir beginnen den Morgen mit entspannenden Atem.- und lockeren Yogaübungen! Anschließend genießt Du in der liegenden Entspannungshaltung die wohltuenden Klänge und Schwingungen, der von mir sanft angeschlagenen Klanginstrumente wie Klangschalen, Sansula, Kohshi und Gong. Die heilsamen Schwingungen und Klänge unterstützen Dich auf angenehme Weise loszulassen um bei Dir anzukommen.

Schließe die Augen, entspanne und bringe

Dich in „Einklang“!

Weitere Infos

Kosten: 15 Euro

Uhrzeit 18:00 Uhr – 19:30 Uhr 

Dieses Angebot ist für Kinder und Erwachse von 8-88 Jahre, also komm gerne mit Deiner ganzen Familie.

Wir beginnen den Abend mit sanften Übungen, die dir helfen im „Hier und Jetzt“ anzukommen. 

Die Kunst des „Lachens ohne Grund“ ist leicht zu erlernen! Das Lachen wird zunächst als Körperübung simuliert, das mit Unterstützung der Lehrerin und der Gruppe schnell zu echtem Lachen wird. Den Höhepunkt der Veranstaltung bildet die gemeinsame Lachmeditation. 

Nach einer ausführlichen Tiefenentspannung kehren wir gestärkt und angefüllt mit Glückshormonen in den Alltag zurück.

Wahrscheinlich mit einem Lächeln im Gesicht und sicher mit einem Lächeln im Herzen. 

Der Beitrag für diesen Abend ist zwischen 5,- € und 15,- € wählbar.

Uhrzeit 11:00 – 12:30 Uhr

Gönnt Euch und Eurem Kind/Kindern eine ganz besondere Auszeit!

An diesem Vormittag geht es darum gemeinsam aktiv zu sein, Spaß zu haben und zu entspannen.

Mit Körperübungen und Fantasiereisen entdecken wir auf spielerische Art die yogische Welt.

Dieses Angebot richtet sich an alle Eltern/Großeltern/Tanten/Onkel und Kinder zwischen ca. 5-11 Jahren.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Kosten: 5 - 15€ nach Selbsteinschätzung (Du gibst was Du kannst und möchtest)

Uhrzeit 10:30 - 13:30 Uhr 

An diesem Vormittag möchte ich Dir die Grundlagen vom Kundalini Yoga näherbringen. 

Wir beschäftigen uns insbesondere mit der Atmung, Haltung und den Körperschleusen. 

In jeder Stunde erfährst Du etwas über die Theorie, dazu passend machen wir Yogasets und

Meditation zu diesen Themen. 

Dieser Kurs ist für Einsteiger, es bedarf keinerlei Vorkenntnisse oder sportlicher Fitness.

Erfahrene Yogaschüler die Ihre Kenntnisse auffrischen möchten sind natürlich auch herzlich willkommen.

Ich freue mich auf Dich.

Kurskosten 35 Euro

Uhrzeit: 10:30 -13:30 Uhr 

Thema: Atem

Eine Veranstaltung für Menschen in Belastungssituationen aus der Tradition des Yoga & und des Japanischen Heilströmens (Jin Shin Jyutsu)

Es gibt immer wieder Phasen in unserem Leben, in der uns berufliche oder private Belastungen so sehr über den Kopf wachsen, dass wir uns überfordert fühlen. Meist löst schon der Gedanke, dringend benötigte Entspannungsmomente oder sogar stressreduzierende Veranstaltungen in unseren Alltag zu integrieren, zusätzlichen Druck aus.

Ziel dieses Entspannungs-Soforthilfe-Programmes ist es, diesen Druck zu nehmen und einfache, kleine aber feine Entspannungsübungen zu erlernen, die problemlos und mit wenig Zeitaufwand in den eigenen Tagesablauf einfließen können.

Du bekommst alle Übungen in schriftlicher Form als Unterlage für zuhause mit,

und kannst so die jeweiligen Übungen in den verschiedenen Alltagssituationen allein durchführen. 

Es sind keine Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit notwendig. 

Kosten: 45 € 

Weitere Infos zum ESP

Uhrzeit  10:00 – 17:00 Uhr  

Thema: Abgrenzung lernen mit Kundalini Yoga

Viele Personen haben ein Problem damit, sich wirkungsvoll von anderen Menschen 

oder Situationen, die sie belasten, abzugrenzen. Sie leiden dann unter Überforderung, Ablenkung und Konzentrationsschwäche.

Insbesondere hochsensible Personen, Menschen die in Heilberufen arbeiten oder beruflich mit vielen Fremden in Kontakt sind, haben ein Problem mit Abgrenzung.

Im Kundalini Yoga gibt es dafür mehrere hilfreiche Strategien, die je nach Konstitution und Persönlichkeit unterschiedlich ausfallen können.

An diesem Tag lernen wir unsere individuell beste Strategie kennen. 

Sangeet Singh Gill ist Kundalini Yoga Lehrer Ausbilder und Yogalehrer seit 1997.

Beitrag 85,- Euro (75,- Online-Frühbucher) 

Uhrzeit 18:00 Uhr – 19:30 Uhr

Je nach Wetterlage machen wir an diesem Abend Yoga-Walking oder Baum-Yoga.

Yoga Walking ist eine Kombination aus langsamen gehen, bewusster Atmung,

Meditation und Yogaübungen im Gehen.

Baum -Yoga sind sanfte Yogaübungen im Stehen, die auf die Energie

bestimmter Bäume abgestimmt sind!

Eine geführte Entspannung mit Klangschalen runden diese besondere Stunde ab.

Bitte bring feste Schuhe, und wetterfeste Kleidung.

Bei starken Regen findet die Stunde im Yoga-Raum statt.

Treffpunkt: „Yoga für Dich“

Hinterm Graben 27

Kosten: 5 - 15€ nach Selbsteinschätzung (Du gibst was Du kannst und möchtest)

Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr 

In regelmäßigen Abständen möchten wir Euch eine ganz spezielle Yogastunde anbieten, in der wir uns etwas

intensiver mit einer bestimmten Thematik aus dem Kundalini Yoga beschäftigen werden.

Es erwarten Euch ein kleiner theoretischer Teil zu diesem Thema, eine spezielle Kundalini Yoga

Übungsreihe, und eine dazu passende Meditation. 

Entspannung und Austausch kommen auch an diesem Abend nicht zu kurz

Wir freuen uns auf Euch

Kosten: 5 - 15€ nach Selbsteinschätzung (Du gibst was Du kannst und möchtest)

Uhrzeit 16:00 - 17:45 Uhr 

Im YogaDancing darf die eigene individuelle Bewegung getanzt und gefühlt werden.  

Durch die eigene authentische Bewegung ermöglichst Du Dir tief in den Tanz und die Meditation einzutauchen. Es werden klassische Yogaübungen gemacht, geführte strukturierte Abfolgen getanzt, es ist aber auch viel Raum für die Bewegung die tief aus dem eigenen Inneren kommt.

Lass die Energie fließen und habe Spass an der Bewegung, Yoga und dem Tanz.

Ich freue mich sehr auf Dich.

Kosten: 15 Euro

Uhrzeit:

Samstag 10:00 -18:00 Uhr 

Sonntag  10:00 -17:00 Uhr 

Diese Fortbildung soll Hilfestellung geben, die körperlichen und seelischen Veränderungen während einer Schwangerschaft zu erläutern, 

die Entwicklung des Kindes besprechen und Asanas vorstellen, die während einer Schwangerschaft hilfreich sind. Außerdem kannst du lernen Yogasets zu modifizieren. 

Du erfährst welche Yogaübungen gut für Schwangere sind und welche Du auf jeden Fall vermeiden solltest und auf welche Warnzeichen Du achten musst!

Schöne und unterstützende Meditationen runden dieses Wochenende ab! 

Unser besonderes Anliegen ist es, dieses Wochenende in einem kleinen Kreis von höchstens 10 Teilnehmer/innen zu gestalten, um so eine entspannte Atmosphäre zu schaffen und genügend Raum für Austausch zu haben.

Das Mittagessen (auf Wunsch auch vegan) nehmen wir an beiden Tagen gemeinsam in einem nahegelegenen Café ein!  Snacks, Getränke und Mittagessen sind in der Teilnehmergebühr enthalten 

Kosten: 160 Euro (zzgl. Mittagessen) 

Uhrzeit 18:00 - 20:00 Uhr 

Einladung zu einer ganz besonderen Yogastunde

Eine Kundalini Yogalehrerin, die Ihre Erfahrungen vertiefen möchte, unterrichtet an diesem Abend eine ganz besondere Yogastunde für Dich.

Eingeladen ist jeder, ob Schüler/in oder Lehrer/in.

Genieße diese Stunde um Energie zu sammeln und zu entspannen!

Im Anschluss kannst Du für ca. ½ Stunde an einer moderierten Feedbackrunde teilnehmen, um somit Dein Wissen und Deine Erfahrungen zu teilen und zu erweitern.

Kosten: freiwillige Spendenbasis

Der Erlös geht an die 3HO Arbeitsgruppe Hamburg um weitere Projekte zu finanzieren

Wir freuen uns auf Dich

Uhrzeit:

Samstag 10:00 -18:00 Uhr 

Sonntag 10:00 -17:00 Uhr

Wie kannst Du Frauen nach der Entbindung und Schüler/innen mit einem schwachen Beckenboden gut in Deinen Yogaunterricht einbinden!

An wen richtet sich die Fortbildung?

Diese weiterführende Fortbildung richtet sich an Yogalehrer*innen, die Ihr Wissen zu diesem Thema erweitern und vertiefen möchten. Da wir immer zu Beginn der Fortbildungen die Funktionsweise der betreffenden Muskelgruppen mit Unterstützung des Beckenmodells erklären, ist die Teilnahme am 1. Teil der Fortbildung keine Voraussetzung.

Was sind die Themen an diesem Wochenende?

• Die Kraft des kaudalen Dreiecks: Kundalini und erstes Chakra
• Die Kraft des vorderen Dreiecks: die Kraft des zweiten Chakras
• Die vier weiblichen Archetypen
• Rückenmassagen
• Vertiefende Übungen und Übungsreihen für Becken und Beckenboden
• Meditationen und Singen für einen starken Beckenboden
• Kreative Beckenbodendemonstrationen

Unser besonderes Anliegen ist es, dieses Wochenende in einem kleinen Kreis von höchstens 10 Teilnehmer/innen zu gestalten, um so eine entspannte Atmosphäre zu schaffen und genügend Raum für Austausch zu haben.

An beiden Tagen ist ein gemeinsames Mittagessen, in einem nahegelegenen Café geplant.

Kosten: 160 Euro

Zuzüglich Mittagessen ca.15-20 Euro

Weitere Infos