Veranstaltungen

Am Freitag und am Wochenende bieten wir Kurse und Yogaveranstaltungen zu unterschiedlichen Themen an. Du kannst ganz unverbindlich an diesen Kursen und Veranstaltungen teilnehmen!

Hier kannst Du Dich anmelden!

                         Das Team "Yoga für Dich"

Uhrzeit 10:30 - 12:00 Uhr 

Im YogaDancing darf die eigene individuelle Bewegung getanzt und gefühlt werden.  

Durch die eigene authentische Bewegung ermöglichst Du Dir tief in den Tanz und die Meditation einzutauchen. Es werden klassische Yogaübungen gemacht, geführte strukturierte Abfolgen getanzt, es ist aber auch viel Raum für die Bewegung die tief aus dem eigenen Inneren kommt.

Lass die Energie fließen und habe Spass an der Bewegung, Yoga und dem Tanz.

Ich freue mich sehr auf Dich.

Kosten: 15 Euro

Uhrzeit 19:45 - 21:16 Uhr 

Thema: Atem

Alle 4-6 Wochen möchten wir Euch eine ganz spezielle Yogastunde anbieten, in der wir uns etwas

intensiver mit einer bestimmten Thematik aus dem Kundalini Yoga beschäftigen werden.

Es erwarten Euch ein kleiner theoretischer Teil zu diesem Thema, eine spezielle Kundalini Yoga

Übungsreihe, und eine dazu passende Meditation. 

Entspannung und Austausch kommen auch an diesem Abend nicht zu kurz

Wir freuen uns auf Euch

Kosten:5-15 € nach Selbsteinschätzung (Du gibst was Du kannst und möchtest)

Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr 

In diesem Kurs möchte ich Dir die Grundlagen vom Kundalini Yoga näherbringen. 

Wir beschäftigen uns insbesondere mit der Atmung, Haltung und den Körperschleusen. 

In jeder Stunde erfährst Du etwas über die Theorie, dazu passend machen wir Yogasets und

Meditation zu diesen Themen. 

Dieser Kurs ist für Einsteiger, es bedarf keinerlei Vorkenntnisse oder sportlicher Fitness.

Erfahrene Yogaschüler die Ihre Kenntnisse auffrischen möchten sind natürlich auch herzlich willkommen.

Ich freue mich auf Dich.

Kurskosten für 7 UE | 95 Euro

Uhrzeit 10:30 - 12:00 Uhr 

Thema: Der yogische Schlaf

Yoga Nidra ist eine meditative Entspannungstechnik, bei der Dein Körper wie bei der Tiefenentspannung auf dem Boden ruht. Durch gezielte Anleitung wird Dein Geist in einen tiefen meditativen Zustand versetzt. So kann Yoga Nidra gegen Stress, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Angst und Wut wirken und die Konzentration sowie das Immunsystem stärken.

Es heißt 30 MinutenYoga Nidra wirkt auf unseren Körper wie 4 Stunden tiefer Schlaf. 

Probiere es aus!

Kosten: 15 €

Uhrzeit 17:00 - 19:00 Uhr 

Ein Kurs für pflegende Angehörige oder BegleiterInnen von Menschen mit chronischen Krankheiten

Entspannungs-Soforthilfeprogramm - 

Kurzübungen für Menschen in besonders belastenden Lebensphasen aus dem Yoga & Jin Shin Jyutsu

Pflegende Angehörige oder BegleiterInnen kommen oft selbst an den Rand der Belastbarkeit.

Unser Angebot dient hauptsächlich dem Erlernen von Maßnahmen, die die Möglichkeit bieten, mit einem geringen Zeitaufwand zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und zu entspannen.

Zur Teilnahme sind keine besonderen Vorkenntnisse oder körperliche Fitness Voraussetzung. Die einzelnen Übungen können wahlweise sitzend auf dem Stuhl, oder auf der Bodenmatte durchgeführt werden.

Dieses Angebot ist Kostenlos 

über eine Spende für #yogahilft freuen wir uns

Uhrzeit 11:00 – 12:30 Uhr

Gönnt Euch und Eurem Kind/Kindern eine ganz besondere Auszeit!

An diesem Vormittag geht es darum gemeinsam aktiv zu sein, Spaß zu haben und zu entspannen.

Mit Körperübungen und Fantasiereisen entdecken wir auf spielerische Art die yogische Welt.

Dieses Angebot richtet sich an alle Eltern/Großeltern/Tanten/Onkel und Kinder zwischen ca. 5 -10 Jahren.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Kosten:

10 € pro Erwachsener  

5 € pro Kind

Uhrzeit: 18:00 - 20:00 Uhr

Thema: Reise durch die Chakren 

Wir beginnen den Abend mit entspannenden Atem.- und lockeren Yogaübungen! Anschließend genießt Du in der liegenden Entspannungshaltung die wohltuenden Klänge und Schwingungen, der von mir sanft angeschlagenen Klanginstrumente wie Klangschalen, Sansula, Kohshi und Gong. Die heilsamen Schwingungen und Klänge unterstützen Dich auf angenehme Weise loszulassen um bei Dir anzukommen.

Schließe die Augen, entspanne und bringe

Dich in „Einklang“!

Weitere Infos

Kosten: 15 Euro

Uhrzeit:

Samstag 10:00 -17:00 Uhr 

Sonntag  10:00 -17:00 Uhr

Tiefe Beziehungen sind die Wurzel für tiefe Selbsterkenntnis. Indem du dich mit andern

verbindest, verbindest du dich mit dir selber.

Die Aspekte von weiblichen und männlichen Energien manifestieren sich auf vielfältige Weise.

Wer das Spiel der Polaritäten durchschaut, kann sich aus dem Strudel von Abhängigkeit und Beeinflussung befreien, und einen neuen Selbstwert und eine tiefere Selbstwahrnehmung kultivieren.

Selbstwert ist die Voraussetzung auf der Beziehungen wachsen und expandieren.

Kundalini Yoga hilft dabei, die eigenen Stärken zu erkennen und die eigenen Schwächen zu akzeptieren.

Kosten: 155 Euro

Weitere Infos

Uhrzeit: 06:00 - 08:30 Uhr

Sadhana besteht aus der Rezitation eines spirituellen Textes, einer Yoga-Übungsreihe, einer Entspannung und einer Abfolge von 7 Gesangs-Meditationen.

Nutze die Energie der frühen Morgenstunden um die Energie in Dir zu wecken.

Kosten: Diese Veranstaltung ist für jeden offen und ist kostenfrei

Uhrzeit: 10:30 -13:00 Uhr 

Eine Veranstaltung für Menschen in Belastungssituationen aus der Tradition des Yoga & und des Japanischen Heilströmens (Jin Shin Jyutsu)

Es gibt immer wieder Phasen in unserem Leben, in der uns berufliche oder private Belastungen so sehr über den Kopf wachsen, dass wir uns überfordert fühlen. Meist löst schon der Gedanke, dringend benötigte Entspannungsmomente oder sogar stressreduzierende Veranstaltungen in unseren Alltag zu integrieren, zusätzlichen Druck aus.

Ziel dieses Entspannungs-Soforthilfe-Programmes ist es, diesen Druck zu nehmen und einfache, kleine aber feine Entspannungsübungen zu erlernen, die problemlos und mit wenig Zeitaufwand in den eigenen Tagesablauf einfließen können.

Du bekommst alle Übungen in schriftlicher Form als Unterlage für zuhause mit,

und kannst so die jeweiligen Übungen in den verschiedenen Alltagssituationen allein durchführen. 

Es sind keine Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit notwendig. 

Kosten: 45 € 

Weitere Infos zum ESP

Uhrzeit 18:00 – 19:30 Uhr

Lachen ohne Grund 

Die Sonne braucht keinen Grund zum Scheinen;

Das Wasser braucht keinen Grund zum Fließen;

Ein Kind braucht keinen Grund zum Lächeln;

Warum brauchen wir einen Grund zum Lachen?

Es wird eine kurz gehaltene Einleitung zu ‚was ist überhaupt Lachyoga ?’, geben.

Hauptbestandteile werden Lachübungen und eine Lachmeditation mit anschließender Entspannung sein.

Für die Teilnahme ist es weder erforderlich ‚gut drauf zu sein’, noch muss Humor mitgebracht werden. Rutschfeste Socken sowie bequeme Kleidung sind hilfreich und ein Tuch für die Yogamatte.

Weitere Infos

Kosten: 15 €

Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr 

In der yogischen Tradition gilt der Gong als eines der kraftvollsten Heilinstrumente.

Sein Klang wirkt entspannend und kann Gedankenmuster und Blockaden lösen. Mit abgestimmten Yogaübungen wirst Du auf die Gong Meditation vorbereitet. Während des Gongspiels liegst Du entspannt auf dem Rücken. Anschließend wird getanzt, um Dich nach dieser außerordentlichen Erfahrung wieder zu erden.

Kosten: 15 Euro

Uhrzeit 18:00 Uhr – 20:00 Uhr

Je nach Wetterlage machen wir an diesem Abend Yoga-Walking oder Baum-Yoga.

Yoga Walking ist eine Kombination aus langsamen gehen, bewusster Atmung,

Meditation und Yogaübungen im Gehen.

Baum -Yoga sind sanfte Yogaübungen im Stehen, die auf die Energie

bestimmter Bäume abgestimmt sind!

Eine geführte Entspannung mit Klangschalen runden diese besondere Stunde ab.

Bitte bring feste Schuhe, und wetterfeste Kleidung.

Bei starken Regen findet die Stunde im Yoga-Raum statt.

Treffpunkt: „Yoga für Dich“

Hinterm Graben 27

Kosten: 15 €

Thema: Himmel und Erde / Livemusik mit Gitarre und Harfe

Uhrzeit: 18:00 - 20:00 Uhr

Lockere Yoga und Atemübungen bereiten Dich sanft auf diese musikalische Reise vor und lassen dich ganz in die kraftvolle Welt der Mantras eintauchen! Mit besonders auserwählten Lieder und Texten widmen wir uns an diesem Abend dem Thema Himmel und Erde

Es sind keine Vorkenntnisse nötig, willkommen sind alle, die Spaß am gemeinsamen Singen und Meditieren haben

Kosten: 5 - 15 Euro (Selbsteinschätzung)

Uhrzeit 18:00 - 20:00 Uhr 

Einladung zu einer ganz besonderen Yogastunde

Eine Kundalini Yogalehrerin, die Ihre Erfahrungen vertiefen möchte, unterrichtet an diesem Abend eine ganz besondere Yogastunde für Dich.

Eingeladen ist jeder, ob Schüler/in oder Lehrer/in.

Genieße diese Stunde um Energie zu sammeln und zu entspannen!

Im Anschluss kannst Du für ca. ½ Stunde an einer moderierten Feedbackrunde teilnehmen, um somit Dein Wissen und Deine Erfahrungen zu teilen und zu erweitern.

Kosten: freiwillige Spendenbasis

Der Erlös geht an die 3HO Arbeitsgruppe Hamburg um weitere Projekte zu finanzieren

Wir freuen uns auf Dich

Uhrzeit:

Samstag 10:00 -18:00 Uhr 

Sonntag 10:00 -17:00 Uhr

Wie kannst Du Frauen nach der Entbindung und Schüler/innen mit einem schwachen Beckenboden gut in Deinen Yogaunterricht einbinden!

An wen richtet sich die Fortbildung?

Diese weiterführende Fortbildung richtet sich an Yogalehrer*innen, die Ihr Wissen zu diesem Thema erweitern und vertiefen möchten. Da wir immer zu Beginn der Fortbildungen die Funktionsweise der betreffenden Muskelgruppen mit Unterstützung des Beckenmodells erklären, ist die Teilnahme am 1. Teil der Fortbildung keine Voraussetzung.

Was sind die Themen an diesem Wochenende?

• Die Kraft des kaudalen Dreiecks: Kundalini und erstes Chakra
• Die Kraft des vorderen Dreiecks: die Kraft des zweiten Chakras
• Die vier weiblichen Archetypen
• Rückenmassagen
• Vertiefende Übungen und Übungsreihen für Becken und Beckenboden
• Meditationen und Singen für einen starken Beckenboden
• Kreative Beckenbodendemonstrationen

Unser besonderes Anliegen ist es, dieses Wochenende in einem kleinen Kreis von höchstens 10 Teilnehmer/innen zu gestalten, um so eine entspannte Atmosphäre zu schaffen und genügend Raum für Austausch zu haben.

An beiden Tagen ist ein gemeinsames Mittagessen, in einem nahegelegenen Café geplant.

Kosten: 160 Euro

Zuzüglich Mittagessen ca.15-20 Euro

Weitere Infos

Uhrzeit 09:00 - 10:00 Uhr 

“Practice and all is coming.” ~ Sri Krishna Pattabhi Jois

Wir beginnen mit einer Meditation und gehen dann in die *Sonnengruß - Praxis über. Wir erfahren, dass der Sonnengruß auf verschiedene Weise praktiziert werden kann.  Wir erlernen Variationen.

Beendet wird die Praxis mit einer kurzen Tiefenentspannung.

*Der Sonnengruß ist eine fließende Abfolge von bestimmten Yogaübungen

Kosten: 10 Euro

Uhrzeit: 18:00 - 20:00 Uhr

“Practice and all is coming.” ~ Sri Krishna Pattabhi Jois

Wir beginnen mit einer Atem- Meditation – so kannst Du aus Deinem Alltag zunächst ganz abtauchen und bei Dir ankommen.

Du erfährst einige Interessante Fakten zum *Sonnengruß .Wir lernen Surya, den Sonnengott kennen. Die wichtigsten Wirkungen auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene werden vermittelt. Im Anschluss werden wir zunächst die einzelnen Stellungen des Sonnengrußes üben und dann alle miteinander verbinden und im Fluss des Atems ausführen.

Bei einer abschließenden Tiefenentspannung kannst Du das erlernte integrieren und Dich regenerieren.

Für den Workshop sind keine Vorkenntnisse nötig!

*Der Sonnengruß ist eine fließende Abfolge von bestimmten Yogaübungen

Kosten: 15 Euro

Uhrzeit: 15:00 - 18:00 Uhr

Thema: Wurzelchakra

Urvertrauen und Stabilität

Aus yogischer Sicht besteht der menschlich Körper aus 88.000 feinstofflichen Energiezentren - auch Chakren genannt!

Sieben dieser Energiezentren, die Haupt -Chakren, entlaufen entlang der Wirbelsäule und versorgen Dich mit Energie der unterschiedlichen Frequenzen und Qualitäten und wirken so auf Deine Wahrnehmung, Deine Gefühle und Deine Entscheidung.

Jeder Workshop ist einem Chakra gewidmet

Themen:

• Welcher Farbe, Element, Organ und Eigenschaft wird diesem Chakra zugeordnet?

• Wie kannst Du erkennen ob dieses Chakra bei Dir ausgeglichen ist?

• Wie kannst Du dieses Chakra aktivieren, Blockaden lösen und Deine Chakren

   untereinander ausbalancieren

• Du erfährst wie Deine Vitalität, psychischen Einflüsse, kosmische Energie und 

   natürlich die Kundalinienergie Deine Chakren beeinflusst können.

• Zusätzlich beschäftigen wir uns mit dem speziellen Thema Beckenboden- und Kernmuskulatur,

   sowie die Aktivierung der Wurzelschleuse 

Zu jedem Chakra bekommst Du ein ausführliches Handout 

Yoga, Entspannung und Austausch kommen auch in diesen Stunden nicht zu kurz 

Dieser Workshop ist für Einsteiger und Yogaerfahrende geeignet!

Kosten: 35 Euro

Uhrzeit:

Samstag 10:00 -18:00 Uhr 

Sonntag  10:00 -17:00 Uhr 

Diese Fortbildung soll Hilfestellung geben, die körperlichen und seelischen Veränderungen während einer Schwangerschaft zu erläutern, 

die Entwicklung des Kindes besprechen und Asanas vorstellen, die während einer Schwangerschaft hilfreich sind. Außerdem kannst du lernen Yogasets zu modifizieren. 

Du erfährst welche Yogaübungen gut für Schwangere sind und welche Du auf jeden Fall vermeiden solltest und auf welche Warnzeichen Du achten musst!

Schöne und unterstützende Meditationen runden dieses Wochenende ab! 

Unser besonderes Anliegen ist es, dieses Wochenende in einem kleinen Kreis von höchstens 10 Teilnehmer/innen zu gestalten, um so eine entspannte Atmosphäre zu schaffen und genügend Raum für Austausch zu haben.

Das Mittagessen (auf Wunsch auch vegan) nehmen wir an beiden Tagen gemeinsam in einem nahegelegenen Café ein!  Snacks, Getränke und Mittagessen sind in der Teilnehmergebühr enthalten 

Kosten: 170 Euro (inkl. Mittagessen) 

Uhrzeit 18:00 - 20:00 Uhr 

An diesem Abend praktizieren wir sanfte Yogaübungen im Stehen, die auf die Energie

bestimmter Bäume abgestimmt sind!

Eine geführte Entspannung mit Klangschalen runden diese besondere Stunde ab.

Bei gutem Wetter gehen wir für diese Yogastunde in den Park!

Kosten 15 Euro

Uhrzeit: 18:30 –20:00 Uhr

Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogarichtung, die aus dem ursprünglichen Ashtanga Yoga entstanden ist. Die Kombination aus fließenden, dynamischen Bewegungsserien und gehaltenen Positionen kennzeichnen diesen Yoga Stil. Im Fokus steht die Atmung im Fluss mit der Bewegung.

Du findest so Deine Balance zwischen Ruhe und Dynamik. Mit der Zeit entwickelst Du Kraft, Flexibilität und Konzentration.

Kosten: 10 €

Uhrzeit: folgt / Dauer: ca. 5 Stunden

Wie gut sich YOGA, KOCHEN, GENIEßEN & ENTSPANNEN verbinden lassen, wollen wir an diesem Samstag gemeinsam erleben! Wir starten mit einer Übungsreihe für die Verdauung, oder bei gutem Wetter mit Yoga Walking* im nahegelegenem Park. Danach kochen, backen und genießen wir gemeinsam leckere vegane Gerichte, die gut zur yogischen Lebensweise passen.  Erfahrung, Genuss und Entspannung können an diesem Samstag ganz bewusst zelebriert werden!

Bitte bring eine Yoga Matte, Decke, *feste Schuhe, eine Schürze und ein paar Schüssel für übriggebliebene Speisen mit.

Die Veranstaltung findet im Bergedorf Bille Treff in Lohbrügge / Leuschnerstraße 83 statt.

Kosten: 55 €